Terapia Anti-Stress

O stress pode causar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, pressão no peito, tremores e pensamentos negativos, por exemplo, o que pode condicionar o dia a dia da pessoa e aumentar o risco de desenvolver doenças.

Algumas orientações que poderá seguir para combater o estresse:

• Praticar exercício físico;
• Ter uma alimentação saudável;
• Descansar;
• Utilizar calmantes naturais;
• Fazer terapia;
• Gerir o teu tempo de forma eficaz;
• Dedicar tempo ao lazer;

Se estás a passar por situações de stress e achas que sozinho/a não consegues lidar com a situação, pede ajuda a um profissional da area da saúde mental.